Passer au contenu principal

Boules énergétiques protéinées sans cuisson au muesli aux fruits et aux noix

Boules énergétiques protéinées sans cuisson au muesli aux fruits et aux noix

              

NIVEAU

PORTION

environ 30 boules de 1 pouce

TEMP

10 minutes

Évaluation de la recette

0 0 vote

Ingrédients

  • 1 ½ tasse de Jordans® Supreme Muesli Fruit & Nut, ou vos céréales muesli préférées
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia moulues
  • ¼ tasse de poudre de cacao
  • 1 cuillère à soupe de cannelle
  • 1 tasse de protéines en poudre
  • 1/3 tasse de sirop de maïs Crown® Lily White®
  • 4 cuillères à soupe d'huile de canola Mazola®
  • 1 tasse de beurre d'amande
  • ½ tasse d'eau
  • 1 c. à thé d’extrait de vanille
  • ¼ cuillère à café de sel de mer

PRODUITS

Méthode

  1. À l'aide d'un robot culinaire, écraser le muesli jusqu'à ce qu'il devienne une chapelure fine, environ 1 minute. Ne vous inquiétez pas si des morceaux plus gros comme des raisins secs ne se décomposent pas.
  2. Mélanger les ingrédients secs. Dans un bol séparé, mélanger les ingrédients humides ensemble, ajouter aux ingrédients secs, bien mélanger jusqu'à ce qu'ils soient uniformément humidifiés. À l'aide d'une cuillère à biscuits ou d'une cuillère, prenez environ 2 cuillères à soupe de mélange et, à l'aide de vos mains, roulez en boules de 1 ½ po.
  3. Peut se conserver dans un contenant hermétique pendant une semaine.

*CONSEIL* Essayez de rouler vos boules formées dans de la noix de coco râpée, des noix concassées de votre choix ou même plus de poudre de cacao si vous le souhaitez.

[um_bookmarks_button]

0 0 vote
Évaluation de la recette
S'abonner
Avertir de
0 Commentaires
Commentaires en ligne
Voir tous les avis